2021年04月21日 星期三
下载APP 登录 | 注册
头条 战疫 时政 观点 深度 数字经济 京津冀 影像 阳光理政 财经 文娱 体育 社会

宅在家里随时都想崩溃?这些生活方式可以试试→

从去年开始到现在,疫情改变了我们的生活方式。在家办公、隔离、暂时失业,孩子提早放假或在家上课,与家人、朋友和同事见面减少,诸多变化都需要我们努力适应。

适应新的生活方式、克服对病毒的恐惧、承受对亲友的担忧……这对我们所有人,不管是老年人还是青少年、已婚者还是单身人士、父母还是孩子,都是挑战。

下面是一些具体的小建议,希望能对大家有所帮助:

>>从可靠来源获取信息

听取政府和权威卫生机构的建议。关注可信的新闻来源,如国家与本地的电视、广播,权威卫生机构的微信、微博等。

>>规律生活

尽可能保持平时的生活作息,或新建一套健康的作息规律。比如:

★ 每天在差不多的时间起床、睡觉

★ 保持个人卫生

★ 按时吃饭、健康饮食

★ 定期锻炼

★ 合理分配工作和休息的时间

★ 为自己喜欢的事留出时间

>>减少新闻推送

尽量少接触会引发焦虑或难受的新闻。仅在特定时间查询最新新闻,每天一次即可。

>>与亲友保持联系

虽然见面机会减少,但与亲友的社交仍十分重要,如果正在隔离或较少外出,记得在线与亲友保持联系。

>>少喝酒,不喝最好

限制饮酒,最好不饮。如果以前没有喝过酒,不要开始。避免用酒精来应对恐惧、焦虑、无聊、孤独。

没有任何证据表明饮酒可防病毒或其他感染。相反,有害使用酒精与感染风险增加和治疗结果不佳有关联。酒精影响下,还可能忽视个人防护措施,例如无法保持手卫生。

>>留意看电脑和手机的时间

要留意自己每天花多少时间看手机或电脑。如果必须一直用电脑或手机,给自己规定多久休息一下。

>>注意打游戏的时长

虽然打游戏可以放松,但长期居家时,打游戏的时间可能会不知不觉拉长,要注意保持与现实生活的平衡。

>>传播正能量与希望

如果要用社交媒体,那么请分享正能量和希望。看到错、假信息时,请纠正它。

>>若有可能,帮助他人

有能力的话,请帮助有需要的人,如:帮邻居采购食品。

>>支持医护人员

有机会的话,向医护人员和所有抗疫人员表达感谢。当面表达或在网上发表,都是支持。

我来说两句
文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议
0条评论
已输入0
全部评论(0
查看更多评论
推荐阅读
返回
首页
评论成功!